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妊活中に煙草を吸う方がいますが、これは厳禁です。よく言われているように、喫煙によって人体に有害な作用によって妊娠に適さない体になりやすいのです。

 

もちろん、喫煙の影響は女性のみの問題とは言えず、男性も当てはまります。

 

喫煙による影響で言うと、女性の場合は排卵障害、男性は精巣機能低下が報告されています。

 

 

 

こうしたことを踏まえてみると、妊活をしている場合はご夫婦での禁煙をすすめ、身近な喫煙者にも協力してもらうのが良いと思います。胎児が神経管閉鎖障害などにならないようにするため、妊娠中は葉酸を多めに摂取する必要があります。妊娠している女性は、葉酸を強化して摂取することを最近になって厚生労働省でもすすめるようになりました。

 

 

上手に葉酸を摂るためには、普通の食材を普通に調理しているならば妊婦に求められる量の葉酸は摂取できないでしょう。
サプリなどを補助的に使って、妊娠中の葉酸所要量を満たせるくらいは継続して摂取することが望ましいです。
葉酸は妊娠する前から摂取して妊娠初期の段階で体内にあるという状態が望ましいことだとされています。

 

 

不妊症治療の時点で、妊娠を望んでいる訳ですから、同時進行で葉酸の摂取を意識することも子供の先天性奇形を未然に予防するという点も考えて大事な事となってきます。妊活をする上では亜鉛は鍵とも言える大事な栄養素で、男女ともに元気で健康な体を作ったり、生殖機能を更に高めるために欠かすことができません。

 

 

積極的に普段の食事から取り入れながら、足りない場合にはサプリメントを利用するのも効果的でしょう。
男女問わずホルモンの働きをよくするので、減らさないよう注意しましょう。近頃、妊活に効果的な方法としてお灸への注目度が高まってきています。古くから続く鍼灸療法によって体の妊娠しやすさをアップでき、加えて副作用を持たないという点もいいですね。体表面には妊活にいいとされるツボが多く存在し、家で自分で出来るお灸なんてのも売っており、気軽に試すことができます。
どうぞ挑戦してみては？